As 5 melhores frutas de verão para a saúde 

Frutas são nossas principais aliadas para nos mantermos saudáveis no verão. Confira algumas das melhores opções

Frutas são sinônimo de saúde. No verão, quando nosso corpo precisa ainda mais de hidratação e nutrientes, elas são a opção ideal em qualquer hora do dia. Quer saber quais são as melhores frutas de verão para a saúde? Então confira uma lista cheia de sabor! 

Ameixa 

Fruta da época, a ameixa é conhecida por auxiliar o funcionamento do intestino, mas seus benefícios vão muito além disso. Suas fibras solúveis e insolúveis realmente ajudam a combater a prisão de ventre, mas também a proteger o intestino. Além disso, ela possui vitamina C, que auxilia na manutenção da imunidade. 

Abacaxi 

Falando em melhora na digestão e na imunidade, o abacaxi é outra fruta que tem a capacidade de auxiliar nessas funções. Além de todas as vitaminas e fibras, o abacaxi possui um composto chamado bromelina, que auxilia no funcionamento das enzimas do intestino, o que permite uma melhor absorção dos alimentos durante a digestão. 

Melancia 

Falou em hidratação, falou em melancia. Mais de 90% da fruta é formada por água, o que ajuda a manter as funções do corpo durante os dias mais quentes. Os benefícios, porém, não param por aí.  A melancia possui diversos nutrientes, como vitaminas A, B e C, magnésio, potássio e licopeno, um nutriente que diminui os níveis de colesterol e a oxidação do corpo.  

Caju  

Um dos símbolos da variedade de frutas presentes no Brasil, o caju é riquíssimo em vitamina C e em sais minerais, como cálcio, cobre, zinco e ferro, ajudando desde a manutenção da saúde dos ossos até a prevenção da anemia, passando pela saúde da pele, tão importante nos dias mais quentes. 

Uva 

Uma das frutas mais ricas em nutrientes, a uva é conhecida principalmente pela sua capacidade antioxidante, ajudando a manter nossas células protegidas dos radicais livres. Os antioxidantes ficam principalmente na casca da fruta, e sua presença é marcada pela coloração: quanto mais escura a uva, maior a quantidade de antioxidantes. 

Agora que você sabe mais sobre os benefícios das frutas no verão, escolha as suas preferidas e aproveite os dias de calor com elas!