Conheça os benefícios da praia e da água do mar 

Ir à praia faz bem, disso todo mundo sabe. Mas você sabia que nosso corpo também se beneficia de uma visita ao mar? Confira  

Ir à praia é sempre muito bom, mas você sabia que além da diversão e do descanso, o simples ato de estar no litoral, seja dentro da água ou com os pés na areia, também faz bem para a nossa saúde? Existem diversos benefícios para o corpo que ir à praia proporciona e você nem imagina. Quer ver? Então acompanhe: 

Deixe o ar entrar 

Um dos benefícios mais perceptíveis de uma temporada no litoral é a melhora na respiração. O ar marítimo funciona praticamente como uma nebulização, aliviando sintomas de doenças como sinusite, rinite, alergias e outros problemas das vias respiratórias, uma vez que hidrata as mucosas e diminui o muco nasal. 

Íons negativos 

Respirar o ar da praia também é positivo para a diminuição do estresse e da ansiedade. Os íons negativos liberados pelo ar misturado com o sal marinho permitem a melhor circulação do oxigênio e tem efeitos antidepressivos. Isso acontece porque estes íons têm a capacidade de equilibrar nossos níveis de serotonina, substância relacionada ao nosso humor. Além disso, o magnésio presente na água do mar ajuda o corpo a relaxar, aliviando a tensão. 

Pés na areia 

Você já ouviu falar que colocar os pés na areia faz bem porque nos conecta à terra ou algo assim? Isso não é apenas conversa furada: as terminações nervosas dos nossos pés são estimuladas quando andamos na areia, ajudando, por exemplo, a melhorar a circulação e a manter a saúde cardiovascular. Além disso, exercícios na areia ajudam a tonificar os músculos, sem contar a esfoliação natural nos pés. 

Saúde da pele 

No verão, nossa preocupação com a saúde da pele costuma aumentar, principalmente pelo risco da exposição excessiva ao sol. Porém, ir à praia pode ser também bastante benéfico para a nossa pele. Os minerais encontrados na água do mar, como zinco, sódio e potássio, entre outros, ajudam na regeneração celular da pele, além de melhorar a hidratação. 

Articulações em dia 

As articulações são outra parte do corpo que se beneficiam da água do mar. A água salgada tem a capacidade de reduzir as inflamações, diminuindo os sintomas de doenças articulares, como a artrite e a tendinite.  

Os benefícios da água do mar 

A água do mar por si só já é um recurso muito positivo para a saúde. Além dos benefícios listados acima, ela ainda oferece inúmeras vantagens, tais quais: 

• Relaxamento e diminuição do estresse; 
• Aumento da imunidade; 
• Ajuda na diminuição de problemas nos rins e no fígado, entre outros. 

Gostou de saber mais sobre os benefícios de uma ida à praia? Então prepare o seu roteiro e aproveite o verão com mais saúde!