Os 7 piores alimentos para a saúde

Refrigerante, bacon e batata frita estão entre os piores alimentos para a saúde. Saiba mais!  

Dentre as inúmeras opções benéficas nas prateleiras dos supermercados, estão também os piores alimentos para a saúde. Itens do cotidiano, amados por milhões de pessoas, fazem parte dessa lista.  

Para você saber mais sobre o assunto e encontrar alternativas mais saudáveis para compor o seu cardápio, preparamos o seguinte material. Confira!  

1. Salgadinho  

Adorados pelas crianças, os salgadinhos de milho ou de batata industrializados são grandes vilões. Esse tipo de alimento altera rapidamente os níveis de açúcar no sangue e pode ocasionar ganho de peso, irritabilidade e outros problemas.   

Além disso, o consumo dos salgadinhos pode desencadear uma série de processos inflamatórios no organismo.   

Alternativa saudável: Para saciar aquela vontade de salgadinho, você pode preparar mandioquinha, batata doce ou batata inglesa cortada em forma de chips. Prepare no forno com azeite e alecrim e saboreie um petisco muito mais saudável para a sua saúde.  

2. Refrigerante  

O refrigerante, em qualquer uma de suas versões, é uma bebida extremamente prejudicial para a saúde. Repleto de açúcar, corantes artificiais e sulfitos, o refrigerante não possui nutrientes básicos para fazer o corpo funcionar.   

Alternativa saudável: Sucos naturais e água de coco são as melhores opções para largar de vez os refrigerantes.  

3. Batata frita  

A batata frita possui altos níveis de gorduras trans e de uma substância cancerígena conhecida como acrilamida.    

Alternativa saudável: Uma alternativa melhor para consumir a batata é assá-la em cubinhos no forno com azeite e alecrim. Depois de assadas, escorra as batatas e mergulhe em óleo de girassol quente apenas para dourar.  

4. Carnes processadas  

O consumo de carnes processadas, como salsicha, mortadela, presunto, salame e linguiça, é muito prejudicial para a saúde. Uma série de estudos relacionam a ingestão diária desses alimentos com o surgimento de doenças cardíacas, diabetes e diversos tipos de câncer.   

Alternativa saudável: Substitua as carnes processadas por queijo branco, ovo mexido e cubinhos de tapioca.  

5. Bacon  

Além de reunir todos os malefícios de outras carnes processadas, o consumo recorrente de bacon também pode aumentar o risco de doenças ligadas aos pulmões.   

Alternativa saudável: Utilize cogumelos, tomates secos e cebola crispy no lugar do bacon em suas receitas.  

6. Nuggets  

Outro item adorado pelas crianças, os nuggets estão repletos de aromatizantes, corantes e gorduras prejudiciais.   

Alternativa saudável: Substitua esse alimento por peito de frango grelhado cortado em pequenos cubos.  

7. Sorvete  

Os sorvetes industrializados estão repletos de substâncias maléficas para o organismo. Açúcar, corantes, saborizantes artificiais e gorduras trans fazem parte dos ingredientes que compõem essa tentação calórica.   

Alternativa saudável: Opte pelo picolé de frutas para saciar sua vontade de sorvete no verão. Afinal, a alternativa possui muito menos calorias do que os tradicionais sorvetes de pote.  

Agora que você já conhece mais sobre esses vilões alimentícios, aproveite para acessar o site da MedSul e encontre um plano perfeito para cuidar da sua saúde!