Saúde bucal: 5 cuidados fundamentais

Cuidar da saúde e da higiene bucal é um aspecto fundamental da nossa vida. Desde pequenos, aprendemos a importância da escovação e do fio dental para evitar cáries e outros problemas que atacam os dentes, as gengivas e outras partes da boca. Mas manter a saúde bucal vai muito além disso. Confira tudo sobre esse cuidado e, ao final do texto, veja 5 cinco cuidados fundamentais no dia a dia para manter sua boca saudável.  

O que é saúde bucal? 

Como nome já indica, saúde bucal é o nome dado aos cuidados e às práticas relacionadas à saúde da nossa boca.  

No entanto, embora fale da boca como um todo, é bem comum associarmos a saúde bucal ao cuidado com os nossos dentes – e isso não está errado. Os dentes, de fato, são uma parte muito relevante da saúde bucal. Só é importante lembrar que não é a única parte. 

Qual a importância da saúde bucal? 

A saúde bucal é importante para manter não só a nossa boca, mas todo o nosso organismo protegido contra fungos, bactérias e outros micro-organismos.  

Nossa boca é um “canal” do nosso corpo com o meio externo, e a falta de higiene bucal pode trazer sérios riscos e doenças para a boca e para o corpo como um todo. 

Problemas mais comuns da má higiene bucal 

As doenças e condições mais diretamente associadas à má higiene bucal são:  

• Cáries: formação de placas bacterianas nos dentes, que se alimentam de açúcares que consumimos; 
• Aftas: pequenos ferimentos na mucosa da boca; 
• Gengivite: inflamação da gengiva acarretada por placas bacterianas; 
• Periodontite: doença que afeta a gengiva e o osso que sustenta o dente. 

No entanto, como já adiantamos, não ter cuidado com a saúde bucal também acarreta problemas de saúde que vão além da boca em si. Conheça as principais:  

• Endocardite bacteriana:  bactérias que estão na boca caem na circulação sanguínea e chegam ao coração, provocando infecções; 
• Pneumonia: quando as bactérias da boca podem chegar nos pulmões e afetar seu funcionamento; 
• Diabetes: a má higiene agrava a doença, afetando o controle de glicose. 

Como prevenir problemas bucais  

A melhor forma de prevenir os problemas bucais, bem como os problemas de saúde que podem vir da má higiene bucal, é seguir as dicas de cuidados que listamos abaixo. Confira! 

Quais são os cuidados essenciais para a saúde bucal?

1. Pasta de dente com flúor 

O importante mesmo é a escovação pelo menos três vezes ao dia, porém, a pasta de dentes usada no processo também deve ser levada em consideração. A química do creme dental ajuda a prevenir a proliferação de bactérias, e o flúor fortalece os dentes, prevenindo as cáries. Mas atenção: não molhe a pasta de dentes antes da escovação. Essa atitude muito comum acaba prejudicando o processo por duas razões: cria muita espuma, o que diminui o atrito e acaba diminuindo o efeito da escovação, e dilui a pasta, diminuindo seus efeitos. 

2. Usar o enxaguante

A escova e o fio dental são fundamentais, mas há um terceiro elemento que deve complementar a higiene bucal: o enxaguante. Seu uso deve ser feito com cautela: enxaguantes terapêuticos devem ser usados apenas quando houver um problema detectado por um profissional. Já os enxaguantes com fins cosméticos devem ser utilizados de acordo com as características de cada pessoa, já que eles possuem diferentes formulações – alguns possuem álcool em sua formulação, por exemplo. O melhor a se fazer é consultar o dentista para saber qual enxaguante usar, a frequência, etc. Lembre-se: o enxaguante é apenas um complemento para a limpeza da boca e não pode substituir a escovação. 

3. Cuidados redobrados à noite 

Você já ouviu falar que escovar os dentes antes de dormir é a escovação mais importante? Essa afirmação é verdadeira por dois motivos: enquanto dormimos, nossa boca produz menos saliva. Além disso, a temperatura na boca aumenta. Essas duas características, aliadas ao longo período que passamos dormindo, ajudam na proliferação das bactérias que levam às cáries, ao tártaro e outros problemas bucais.  

4. Troca da escova 

Qual foi a última vez que você trocou sua escova de dentes? Essa é uma situação muitas vezes negligenciada por nós, mas muito importante para cuidar da saúde bucal. Com o tempo, a escova acumula bactérias, o que, ao invés de ajudar, pode começar a prejudicar sua saúde. Além disso, as cerdas começam a ficar desgastadas, o que diminui sua eficácia. Os dentistas afirmam que o período ideal para a troca da escova é depois de três meses de uso – e não seis, como muita gente pensa.  

Além disso, é muito importante manter a escova seca e limpa entre as escovações para mantê-la longe de germes, fungos e bactérias o máximo possível. 

5. Escovação da língua 

A língua representa uma grande parte da nossa boca, por isso deve receber atenção na hora da limpeza. Até mesmo por sua natureza, ela acaba acumulando facilmente saliva e restos de alimentos. Fazer a limpeza da língua com a escova ou com um raspador de língua pelo menos duas vezes ao dia é fundamental para evitar o acúmulo de bactérias, o mau hálito e outros problemas.   

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